Iss das am Morgen
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Damit du erfolgreich in den Tag startest, sollte es vitaminreich, gesund und ausgewogen sein.
In diesem Artikel zeige ich dir zwei Frühstücks-Varianten, die sehr lecker schmecken und deine Fettverbrennung unterstützen.
Hier kannst du Schritt für Schritt verfolgen, wie du dir das Bananen-Zimt-Porridge zubereitest:
2 Portionen
Zutaten:
100g Haferflocken
300ml Hafer– oder Sojamilch
½ TL Zimt
1 Banane (reif)
½ Banane
80ml Wasser
Zubereitung:
- Erhitze einen Topf und lass die Haferflocken darin kurz „anbraten“.
- Stelle die Hitze etwas runter und füge langsam unter Rühren die Milch hinzu. Dann langsam das Wasser hinzugeben und immer weiterrühren.
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Zerdrücke eine Banane mit der Gabel. Gib die Banane in den Topf zum Porridge und mische sie unter.
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Mische dann den Zimt in den Porridge.
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Je nach Belieben noch etwas Milch oder Wasser nachgeben.
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Dann das Porridge in eine Frühstücksschale füllen. Die restliche Banane in Scheiben schneiden und auf dem Porridge drapieren.
Es ist einfach und schnell zubereitet. Dazu gesund, nährstoffreich und optimal zum Abnehmen.
Porridge ist vielfältig und kann mit verschiedenen Früchten, Gewürzen und Nüssen zubereitet werden. Es sättigt dich lange und schafft eine tolle Balance für den Tag. Heißhunger ist hier fehl am Platz. Deswegen ist Porridge ideal zum Abnehmen.
Woraus bereitest du das Grünkohl-Omelett zu?
2 Portionen
Zutaten:
Zutaten:
3 Eier
40g Grünkohl
2 Scheiben Räucherlachs
1 TL Olivenöl
Salz
Pfeffer
Kräuter
Zubereitung:
- Grünkohl zerkleinern und Räucherlachs schneiden.
- Eier in eine Schüssel geben und kurz schlagen.
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Dann die Pfanne erhitzen, Grünkohl hinzugeben und 2 Minuten dünsten.
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Die geschlagenen Eier hinzugeben, mit dem Grünkohl mixen und 3 Minuten ruhen lassen.
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Das Omelett wenden und zur Zubereitung den Lachs im eingeschlagenen Omelett drapieren und nach Belieben würzen.
Nährstoffe:
Dieses Gericht ist ideal zum Abnehmen geeignet, da der Grünkohl und die Eier mit vielen Nährstoffen, aber sehr wenigen Kalorien punkten. Eine optimale Voraussetzung, um an den Zonen wie Bauch, Hüften und Po Gewicht zu verlieren.
Zwei Frühstücksvarianten, die du natürlich variieren kannst, Zutaten hinzufügen oder etwas weglassen. Die Hauptrollen spielen hierbei die Haferflocken und der Grünkohl. Diese beiden Lebensmittel helfen dir beim Abnehmen und versorgen dich mit super wichtigen Nährstoffen, die dein Körper benötigt.
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